전체 글86 건강에 아주 나쁜 최악의 수면 자세와 영향(문제점) 수면 자세는 수면의 질과 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 잘못된 자세로 오래 자게 되면 근육통, 피로, 소화불량, 호흡 문제, 심지어 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 대표적인 나쁜 수면 자세들과 그에 따른 문제점들을 알아보았습니다. 목차 1. 엎드려 자는 자세복와위라고도 하며 얼굴을 한쪽으로 돌리고 가슴과 배가 바닥에 닿게 눕는 자세입니다. 엎드려 자기 때문에 척추가 비틀어진 상태로 자게 되어 문제가 발생합니다. ✅ 문제점목 디스크 위험 증가: 머리를 한쪽으로 돌리고 자면 목에 긴장이 지속되어 목에 문제가 발생할 수 있습니다.허리 통증: 요추가 과도하게 꺾여 허리에 부담이 됩니다.호흡 곤란: 가슴이 눌려 폐 확장이 어려워 호흡이 얕아지게 됩니다.피부 트러블: 베개와 얼굴이 밀착되어 뾰루지, .. 2025. 4. 15. 잠을 푹 자야하는 이유! 수면 부족시 문제 다들 알고는 있지만 충분한 수면이 왜 중요한지에 대해 정확하게 알고 있는 사람은 드뭅니다. 수면을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있기 때문에 잠은 건강을 지키기 위해 필수적입니다. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 신체 밸런스 균형을 깨트려 다양한 이상증상을 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅을 통해 어떤 부작용 증상이 일어날 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 📌 1. 인지 기능 저하1.1. 기억력 감퇴수면을 통해 뇌는 무의식 속에서 하루 동안의 정보를 정리하고 장기 기억으로 저장합니다. 하지만 수면 부족시 단기 기억이 장기 기억으로 제대로 전환되지 않아 기억력이 저하됩니다.1.2. 집중력 및 판단력 인지능력 감소수면 부족은 뇌의 전두엽 기능을 약화시켜 집중력 저하 및 판단 실수를 유발하며.. 2025. 4. 10. 넷플릭스 싸게 공짜로 보기(무료시청 방법) 넷플릭스 공유해서 보는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 여러명이 1/n 해서 부담을 줄이자는 취지는 좋으나 간혹 먹튀를 당해서 돈 날리고 스트레스도 받는 이중고(?)에 시달리는 분들도 있을 것입니다.제가 그랬기 때문에 잘 압니다~!! 공유사이트 이런 곳도 팀이 모아져도 금방 깨져버리고 여간 불편한게 아니었습니다. 그런 스트레스에서 걱정없는 방법이 있어서 알려드리고자 내돈내산 포스팅합니다. 목차 1. 넷플릭스 무료시청 방법(싸게보는법) 넷플릭스 싸게 보는 법은 사실 무료라고 볼 수도 있고 아니라고 볼 수도 있습니다. 왜냐하면 네이버플러스 멤버쉽에 가입해야 하기 때문입니다. 월4,900원짜리 멤버쉽에 가입하면 넷플릭스 광고형 상품을 무료로 볼 수 있기 때문입니다. 2. 네이버플러스 멤버쉽 추천하는.. 2025. 4. 1. 2025 올영세일 올영데이 4월 올리브영 세일기간 총정리 올리브영 매출이 쭉쭉 올라가고 있다고 합니다. 우리나라 사람들뿐만 아니라 외국인들도 엄청 좋아합니다. 한 곳에서 다양한 브랜드 제품을 직접 써보고 비교해보고 구매할 수 있어서 그런게 아닌가 하는 생각도 듭니다. 아무튼 올리브영은 세일을 자주하는 편이지만 더 많이 해주는 날도 있으니 미리 알아 놓으면 도움이 될 것 같아서 정리해보았습니다. 자고로 올리브영은 세일하는 맛 아니겠습까? 목차 1. 올영데이기본적으로 매달 진행하는 세일기간입니다. 4월에도 기간은 25일 ~27일입니다. 최대 60% 할인 혜택이 있습니다. 2. 여름 올영세일본격 여름이 다가오기 전에 여름 올영세일을 진행합니다. 기간은 5월 31일부터 6월 6일까지 입니다. 3. 가을 올영세일여름이 지나고 가을로 들어갈 무렵 진행합니다. 기간.. 2025. 3. 28. 3/28 실시간 초대형 산불 피해 사망자수 진화율 확인 전국 각지에서 초대형 산불로 난리가 났습니다. 경북지역 산불이 지난 토요일부터 6일째 타고 있습니다. 지금껏 유래없는 산불로 인해 사망자수와 재산피해, 산림피해로 엄청난 혼란에 빠졌습니다. 헬기까지 추락하며 조종사가 사망하기도 했습니다. 사상자수가 더 늘어날 것이라 하니 정말 걱정입니다. 목차 1. 산불 지역 2025.3.26. 22시 기준 진화율경상남도 산청군 시천면 신천리90%경상북도 의성군 안평면 괴산리68%울산광역시 울주군 온양읍 운화리98%경상북도 의성군 안계면 양곡리66%대구광역시 달성군 옥포읍 기세리0%전북특별자치도 무주군 부남면 대소리0%충청남도 보령시 성주면 성주리0% 산림청 산불현황 확인 바로가기2. 사망자수3/28 기준 경북산불로 24명, 산청산불로 4명이 사망하여 총 28명이 .. 2025. 3. 26. 2025 부산 어르신 노인 병원안심동행 서비스 서울 경기도에 이어 부산에서도 병원안심동행 서비스를 제공하고 있습니다. 1인가구 증가와 돌봄서비스가 필요한 인구가 늘어나면서 병원 이동을 지원하기 위해 만들었다고 합니다.병원안심동행 서비스가 무엇인지와 이용방법과 이용요금 등에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 병원안심동행 서비스란?병원이동을 위한 차량을 제공하고 동행매니저 함께 동반하여 병원이동과 병원이용을 지원하는 사업입니다. door to door 서비스로 자기집에서 병원으로 그리고 다시 자기집으로 돌아오는 것까지 도와주는 서비스입니다. 병원도착, 접수, 수납, 입원, 퇴원, 약국이용, 귀가까지 병원 이동과 이용의 전 과정을 돕는 서비스로 이해할 수 있습니다. 2. 이용대상 및 이용방법이용대상은 병원 이동 및 이용에 어려움이 있는 돌.. 2025. 3. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
