Health. Healthy18 잠을 푹 자야하는 이유! 수면 부족시 문제 다들 알고는 있지만 충분한 수면이 왜 중요한지에 대해 정확하게 알고 있는 사람은 드뭅니다. 수면을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있기 때문에 잠은 건강을 지키기 위해 필수적입니다. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 신체 밸런스 균형을 깨트려 다양한 이상증상을 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅을 통해 어떤 부작용 증상이 일어날 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 📌 1. 인지 기능 저하1.1. 기억력 감퇴수면을 통해 뇌는 무의식 속에서 하루 동안의 정보를 정리하고 장기 기억으로 저장합니다. 하지만 수면 부족시 단기 기억이 장기 기억으로 제대로 전환되지 않아 기억력이 저하됩니다.1.2. 집중력 및 판단력 인지능력 감소수면 부족은 뇌의 전두엽 기능을 약화시켜 집중력 저하 및 판단 실수를 유발하며.. 2025. 4. 10. (영유아 환자 급증) 노로바이러스 원인과 증상, 예방법과 대처방법 예전에 회식차 횟집에 갔다가 단체로 노로바이러스에 걸려 엄청나게 고생했던 기억이 있습니다. 가장 심했던 것이 복통과 설사였습니다. 하루 종일 화장실을 들락날락하며 괴로운 시간을 보냈습니다. 최근 유치원과 어린이집 같은 영유아 시설에서 노로바이러스가 돌아 영유아 환자가 급증하고 있다니 걱정이 됩니다. 그래서 노로바이러스의 원인과 증상, 예방법과 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 노로바이러스란 무엇인가?노로바이러스는 주로 급성 위장염을 유발하는 바이러스로 전 세계적으로 흔히 발생하는 식중독의 원인 중 하나입니다. 특히 이 바이러스는 매우 전염성이 강하다는 특징이 있으며 모든 연령대에서 감염될 수 있습니다. 그리고 주로 겨울철에 잘 발생하지만 여름에도 발생할 수 있습니다. 특히.. 2025. 1. 9. 혈압에 좋은 음식과 영양소 효과(고혈압 위주) 혈압문제는 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나이며 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제의 주요 원인이 됩니다. 혈압을 적절하게 관리하는 것은 건강을 유지하고, 각종 질병을 예방하는데 필수적입니다. 혈압을 조절하는 데 있어 식단의 역할은 매우 중요합니다. 저 또한 고혈압 전단계로 가끔 어지러울 때가 있습니다. 그래서 더 혈압에 민감하고 혈압에 좋은 음식 위주로 먹으려 하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈압을 낮추거나 안정화시킬 수 있는 음식과 영양소 그리고 음식이 혈압에 미치는 영향과 혈압에 좋은 운동 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 고혈압 기준과 저혈압 기준혈압측정 결과가 아래 고혈압기준과 저혈압기준을 참고하여 판단하시면 됩니다.구 분수축기 혈압 이완기 혈압저혈압90 .. 2024. 12. 31. 경추베개의 원리와 효과(ft. 경추베개 올바른 사용법) 자고 일어났는데 목이 갑자기 아프거나 평소에 괜찮다가 어느 순간 목통증을 호소하는 분들이 있습니다. 이는 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 현상일수도 있지만 나쁜 자세 특히, 수면자세가 좋지 않은 경우에도 발생할 수 있습니다. 이런 분들에게 경추베개가 도움이 될 수 있습니다. 경추베개의 원리와 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 경추베개란?경추베개는 목(경추)의 생리적 곡선을 유지하고 지지하기 위해 설계된 특수 베개입니다. 현대인의 잘못된 자세, 긴장, 수면 습관 등으로 인해 경추의 곡선이 변형되어 불편함과 통증을 호소하는 사람들이 늘어나면서 이를 해결하기 위한 도구로 경추베개를 찾고 있습니다.경추베개는 인체공학적 설계를 바탕으로 경추에 최적화된 지지력을 제공하며 수면 중 척추 정.. 2024. 12. 21. 아기 기침 호일밴드 효과 원리(아기 밤기침) 날씨가 추워지고하니 아이가 콧물도 많이 흘리고 해서 병원가서 처방받아 콧물 기침약 먹이고 했는데도 밤에 기침을 해서 걱정이 많았습니다. 가습기도 틀고 실내온도도 맞추었으나 밤기침을 계속 했습니다. 그러던 중 호일밴드를 알게 되어 시도해보았고 완전 나아진건 아니지만 조금은 완화된 것 같기도 해서 정보 공유 차원에서 포스팅합니다. 목차 1. 호일밴드란?호일밴드란 특별한 밴드가 아니고 흔히 대일밴드와 같은 일반적인 상처용 밴드의 거즈부분에 알루미늄호일을 잘라서 붙인 상태로 손가락에 붙이는 밴드를 말합니다. 2. 호일밴드의 원리1) 전도성 물질을 활용한 신경 자극 조절호일밴드의 주요 소재인 알루미늄은 전도성이 높아 피부에 부착될 경우 인체의 미세 전기 신호에 영향을 미칠 수 있다 것입니다. 전기신.. 2024. 12. 19. 발이 편하면 몸도 달라진다? 신발이 중요한 이유(신발과 건강) 사람들 대부분은 하루의 많은 시간을 신발을 신고 보내지만 신발이 우리 몸에 미치는 영향을 간과하기 쉽습니다. 중요한 것은 발이 편하면 신체의 전반적인 건강에 큰 영향을 미친다는 것입니다. 편안한 신발을 신으면 발 뿐만 아니라 전체적인 체형과 건강도 달라질 수 있습니다. 신발과 건강 목차 1. 편안한 신발이 발의 부담을 줄여준다발은 하루 종일 우리 몸의 체중을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 불편한 신발을 신으면 발에 과도한 압력이 가해지고, 이로 인해 발바닥, 발목, 무릎 등 다양한 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 하지만 편안한 신발을 착용하면 발에 가해지는 부담을 고르게 분산시켜주기 때문에 발의 피로도가 크게 줄어듭니다. 2. 정렬된 발이 전체적인 체형을 바꾼다편안한 신발은 발의 정렬을 돕고 이로.. 2024. 12. 18. 이전 1 2 3 다음
