30대 남성 필수 영양제 3가지 추천!

 

 

목차

 

 

30대는 왕성한 사회활동을 할 시기입니다. 당연히 에너지 소비도 높을 것이고 스트레스에 대한 부담도 발생합니다. 

 

그로 인해 당장에 눈에 띄는 신체적 변화는 없을 가능성이 높지만 30대에 미리 40대를 준비해야 40대도 건강한 생활을 할 수 있을 것입니다.

 

 

30대 남성 필수 영양제 추천 3가지

 

 

1. 커큐민

 

일명 강황가루로 알려진 커큐민은 아주 다양한 효능이 있어서 적극적으로 추천하는 영양제입니다.

 

-항염증 효과 : 커큐민은 강력한 항염작용을 하므로 염증 관련 질환(ex.관절염)의 예방과 관리에 도움을 줍니다.

 

-항산화 작용 : 세포의 손상을 방지하는 항산화 효과가 있어 노화 방지와 각종 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

-면역력 강화 : 면역 체계를 강화하여 감염 및 각종 질병에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

-소화 기능 개선 : 소화를 촉진하고 장 건강을 돕습니다. 위장의 문제(소화불량 등) 완화에 도움이 됩니다.

 

-뇌 건강 : 환경이 나빠지면서 젊은 사람들도 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환에 걸리는 경우가 종종 있습니다. 커큐민은 알츠하이머 예방에 효과가 있는 성분이므로 적극 추천합니다.

-심혈관 건강 개선: 심장 건강을 지원하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줍니다.

 

-항암 효과 : 여러 연구 결과에서 특정 암세포의 성장을 억제하는 효과가 발견되어 예방 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

커큐민...고민하지 말고 드세요~

 

참고로 후추에 포함된 피페린이라는 성분과 같이 섭취하면 흡수율을 올릴 수 있다고 합니다.

 

 

 

2. 글루타민

 

글루타민은 아미노산의 일종으로 주로 단백질의 구성 요소로 근육 조직에서 중요한 역할을 합니다.

-근육 회복: 운동을 열심히 하는 분들에게 더욱 좋습니다. 운동 후 근육 회복을 돕고 근육 손실을 방지하는 효과가 있습니다.

-면역력 강화: 면역 세포의 에너지원으로 면역 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다.

-장 건강: 장을 보호하고 장내 세균 밸런스를 유지시키는데 도움을 줍니다.

 

-스트레스 완화: 스트레스에 대한 저항력을 올리는데 도움을 줍니다. 사회생활에서 받는 스트레스에 대한 저항력을 올릴 필요가 있습니다.

-세포 성장과 재생: 세포의 성장과 회복을 돕습니다.

 

3. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 흔히 유산균으로 알려진 장내 건강을 돕는 미생물로 장기간 복용하는 것이 중요합니다.

 

-장 기능 및 건강 증진 : 프로바이오틱스는 장 건강에 특히 좋습니다. 장 내의 유익균의 균형을 유지시키고 소화 불량, 변비, 설사 등을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

-면역력 강화 : 장 내의 면역세포의 활동을 촉진하여 면역력을 높이는 데 기여합니다.

 

-항염증 효과 : 염증을 줄이고, 장 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.

 

-영양소 흡수 개선 : 장 내 영양소의 흡수를 촉진하여 에너지 생성을 돕습니다.

 

-유해균 억제 : 유해균의 성장을 억제하여 장 내 미생물 균형 유지를 돕습니다.

 

 

영양제는 적당한 양과 적절한 섭취방법을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 당뇨나 고혈압 등 질환이 있는 분들은 의사와 상담 후 드시는걸 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

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